Sonora.ID – Makanan dan minuman penurun gula darah perlu diketahui bagi para penderita pradiabetes, diabetes, atau masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan kadar gula darah.

Bagi para pengidap gangguan kesehatan ini, hal yang perlu diperhatikan adalah pengaturan pola makan yang bisa menjaga kesehatan kadar gula darah.

Menurut dr. Santi selaku Medical Center di Kompas Gramedia dalam Podcast 'Kamu Sehat' Sonora Health Corner, menyebutkan makanan-makanan yang bisa menurunkan kadar gula dalam darah.

Baca Juga: 5 Buah Yang Mampu Turunkan Kadar Gula Darah Berlebih di Dalam Tubuh

Namun dr. Santi menegaskan bahwa makanan-makanan tersebut sifatnya hanya membantu, atau hanya sebagai makanan pendamping saja.

Kayu manis dan cengkeh

Kayu manis dan cengkeh bisa menurunkan gula darah.

"Sekitar 5 cm kayu manis, kalau gelasnya kecil mungkin satu, kalau gelasnya besar dua (kayu manisnya), ini bisa direbus, bisa juga diseduh," ujar dr. Santi.

Sedangkan untuk cengkeh, dr. Santi menjelaskan kita bisa menggunakan berapa saja, karena cengkeh merupakan minuman tradisional dan seberapa kuat dengan bau yang dihasilkan dari cengkeh tersebut.

Baca Juga: 4 Manfaat Shirataki Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Turunkan Kolesterol

Cengkeh bisa direbus dengan air secara langsung, atau bisa diseduh dan dituangkan dengan air panas.

Dr. Santi juga mengatakan kita bisa mencampurnya dengan susu cair yang tawar.