Sonora.ID - Tubuh manusia memerlukan natrium agar dapat menjaga keseimbangan asam basa cairan di dalam tubuh.

Selain itu natrium yang cukup akan membantu menjaga keseimbangan cairan, menjaga tekanan darah normal bersama dengan kalium, hingga membantu penyerapan glukosa di usus.

Adapun kebutuhan natrium yang tepat bagi manusia adalah 5 gram garam perhari atau sekitar satu sendok teh saja.

Baca Juga: Bahan Masker Organik yang Ampuh Kempeskan dan Hilangkan Jerawat

Jika manusia mengkonsumsi lebih dari itu maka akan terjadi ketidak seimbangan  yang malah akan membuat tubuh merasakan dampak negatif.

Salah satu masalah kesehatan yang akan dialami oleh orang yang mengkonsumsi garam secara berlebihan adalah hipertensi, hingga penyakit jantung.

Membaca label kemasan makanan dan minuman yang dikonsumsi merupakan cara termudah memastikan asupan garam tidak berlebihan.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Tidur Saat Rambut Basah, Ahli: Bisa Tumbuh Jamur

Selain itu, kita juga perlu memperhatikan beberapa tanda tubuh kelebihan asupan garam berikut ini:

TERKINI

Lirik Lagu 'See The Light' - Lim Hyunsik BTOB, OST When The Phone Rings

26 Desember 2024 12:20 WIB

Lirik Lagu 'Cerita Rindu' - Monica Christiana feat. Fiersa Besari dan Makna Lagunya

26 Desember 2024 12:15 WIB

Lirik Lagu 'Kurnia dan Pesona' - Fariz RM dan HIVI! dan Makna Lagunya

26 Desember 2024 11:50 WIB

Hadiri Misa Natal, Pj Bupati Landak Ucapkan Terima Kasih Atas Dukungan Masyarakat Kepada Pemkab Landak

26 Desember 2024 11:21 WIB