Peristiwa ini dapat berlangsung dari 30 hingga 40 menit. Anda bahkan mungkin tidak ingat hal itu terjadi ketika Anda bangun tidur untuk memulai hari. Anda lebih mungkin mengalami gejala inersia tidur atau mabuk saat Anda:

Tidak cukup tidur

• Bangun dengan tiba-tiba dari tidur nyenyak.
• Setel alarm anda lebih awal dari yang biasanya.
• Inersia tidur juga dapat diperburuk oleh gangguan tidur kerja shift.
• Apnesia tidur obstruktif, dan beberapa jenis gangguan tidur ritme sirkadian.

Kebiasaan Tidur yang Buruk

Mengutip Medical News Today, National Sleep Foundation mendefinisikan higienitas tidur sebagai serangkaian “praktik dan kebiasaan yang diperlukan untuk memiliki kualitas tidur malam yang baik dan kewaspadaan sepanjang hari”.

Baca Juga: 11 Mimpi Buruk yang Ternyata Memiliki Makna Baik Bagi Sang Pemimpi

Beberapa contoh praktik tidur yang buruk dan membuat Anda merasa lelah ketika bangun tidur antara lain adalah:

Tidur siang yang melebihi 30 menit.

• Gaya hidup dan factor makanan yang buruk.
• Meiliki Kasur atau bantal yang tidak nyaman.
• Memiliki lingkungan tidur yang terlalu panas, terlalu keras, atau terlalu terang.
• Melihat layer komputer atau ponsel dalam waktu 2 jam setelah tidur.

TERKINI

3 Shio Paling Hoki Besok 22 November 2024, Kucuran Rezeki Emas Tiba

22 November 2024 12:20 WIB

Lirik Lagu 'number one girl' – Rose BLACKPINK, dengan Terjemahannya

22 November 2024 12:09 WIB

Perpusnas dan Staatsbibliothek Berlin Jalin Kerjasama Naskah Nusantara

22 November 2024 12:06 WIB

Sinopsis Drama China In The Wake of Shadow dan Nama Pemainnya

22 November 2024 12:00 WIB