Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/01/16/273136210.jpg)
Minum Kafein Sebelum Tidur
Kafein adalah obat yang merangsang sistef saraf pusat seseorang. Oleh karena itu, mereka yang makan cokelat atau minum kopi menjelang waktu tidur mungkin mengalami kesulitas tidur. Hal ini juga penyebab bangun tidur dapat merasa lelah.
Minum Alkohol Sebelum tidur
Alkohol adalah obat penenang yang dapat meyebakan seseorang lebih cepat tertidur. Namun, itu juga menghentikan seseorang memasuki tidur gerakan mata yang cepat, yang mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.
Baca Juga: Tidur Siang Memang Nikmat, Namun Berapa Lama Durasi yang Baik untuk Tidur Siang?
Gangguan Tidur
Beberapa orang menemukan bahwa mereka terus terbangun dan merasa lelah meskipun sudah melakukan berbagai cara dan kebiasaan baik dalam keseharianya. Misalnya apnea, insomnia, atau bruxism atau isitilah medis untuk menggemeretakan atau mengatup gigi saat tidur. Ini adalah jenis gangguan terkait tidur anda yang setiap bangun tidur merasa lelah.
:quality(50)/photo/2024/11/22/menua-bersamajpg-20241122041838.jpg)
:quality(50)/photo/2022/06/03/rich-business-man-1jpg-20220603092648.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/whatsapp-image-2024-11-22-at-17-20241122060452.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/whatsapp-image-2024-11-22-at-09-20241122055550.jpeg)