Sonora.ID - Kebiasaan yang satu ini menjadi hal yang banyak dialami, apalagi di tengah situasi pandemi saat ini ketika semua aspek dalam kehidupan menjadi terganggu.

Over-thinking adalah kondisi ketika seseorang terlalu memikirkan banyak hal atau satu hal namun dipikirkan hingga memakan seluruh waktu dan energi, sehingga tidak fokus mengerjakan pekerjaan lain.

Karena bisa mengganggu pekerjaan atau tanggung jawab lain, serta bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan mental dan fisik, ini 9 cara hentikan kebiasaan over-thinking.

Baca Juga: Berbahaya bagi Otak, Negative Thinking Bisa Tingkatkan Risiko Demensia

Meditasi

Ini adalah hal yang nomor satu yang bisa dilakukan, yaitu untuk berdiam diri dan membuat tubuh relaks, serta memasukan energi positif ke dalam pikiran.

Lakukan meditasi di tempat yang gelap dan sepi, kemudian fokus pada pergerakan pernapasan, dengan demikian pikiran akan teralihkan dan menjadi lebih tenang.

Urutkan prioritas

Jika Anda memiliki banyak tanggung jawab dan masalah dalam hidup Anda, coba untuk membuat skala prioritas masalah mana yang paling darurat untuk diselesaikan.

Baca Juga: Selain Critical Thinking, Parenting Style juga Pengaruhi Karakter Remaja

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 27 Desember 2024: Shio Naga, Ular, Tikus, Kerbau, Macan, dan Kelinci

26 Desember 2024 22:45 WIB

Ramalan Shio Besok 27 Desember 2024: Shio Naga, Ular, Monyet, Anjing, dan Babi

26 Desember 2024 21:43 WIB

5 Zodiak Paling Beruntung Besok 27 Desember 2024: Hokinya Istimewa

26 Desember 2024 20:00 WIB

Lirik Lagu Diary Depresiku Milik Last Child

26 Desember 2024 19:46 WIB