Apresiasi diri

Meski banyak hal yang mungkin tidak sesuai dengan rencana yang sudah dibuat atau tidak sesuai dengan target, tetapi Anda sudah bisa melangkah sejauh ini.

Diam sejenak, dan lihat pencapaian yang sudah Anda dapatkan, apresiasi hal tersebut, dan buat perayaan sederhana dengan diri Anda sendiri, seperti membeli barang yang Anda suka atau makan makanan favorit Anda.

Alihkan perhatian

Masalah yang membuat Anda over-thinking adalah masalah yang membuat Anda tidak tenang bahkan tidak bisa tidur nyenyak?

Baca Juga: Gak Ribet tapi Berdampak Besar, 3 Cara Ampuh Lakukan Self Healing

Coba untuk mengalihkan perhatian Anda, lakukan olahraga, atau temukan kebiasaan baru dalam hidup sehingga Anda bisa lebih tenang menghadapi masalah tersebut.

Meminta bantuan

Jangan gengsi untuk menceritakan beban Anda kepada orang lain, jika over-thinking tersebut sudah mulai mengganggu kondisi fisik dan mental Anda, mintalah bantuan kepada orang lain.

Anda bisa berbagi dan meminta saran dari orang yang Anda percaya, yang bisa memberikan energi postif, dan motivasi kepada Anda.

Baca Juga: Jangan Biarkan Mood Mengatur Anda, Kenali Pentingnya Positive Self-Talk

Lakukan hal positif kepada orang lain

Biasanya over-thinking terjadi pada saat seseorang sedang sendiri di ruang privatnya, maka cobalah untuk keluar bertemu orang lain.

Coba ikut dalam kegiatan sosial, membantu orang lain, membangun relasi dengan orang lain. Dengan demikian, Anda akan lebih bersyukur dengan hidup yang Anda jalani.

Bersyukur

Buatlah list harian tentang apa yang Anda syukuri pada hari itu, Anda akan membuat hidup Anda penuh dengan rasa syukur dan terima kasih kepada Yang Kuasa.

Dengan demikian, Anda akan memandang semua yang ada di sekitar Anda dengan  pemikiran yang positif.

Baca Juga: Bungkam Mereka yang Meremehkan, Deddy Corbuzier: Harus Punya Self Value!kebias