3. Perhatikan pola makan

Makan secara teratur setiap tiga hingga lima jam dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Menurut ahli nutrisi dari Benedictine University, David Grotto, pola makan teratur membantu Anda menghindari perilaku makan yang tidak rasional.

David Grotto juga menyarankan makanan kaya protein dan kaya serat seperti biji-bijian. Selain biji-bijian, mengonsumsi buah bisa menjadi alternatif saat Anda sedang ingin mengonsumsi makanan manis.

Selain rasa manis alami, Anda juga akan mendapat kandungan serat dan nutrisi dari buah.

Siapkan berbagai macam buah di rumah dan lingkungan sehingga saat Anda ingin mengonsumsi makanan manis, Anda bisa memilih buah untuk dimakan.

Baca Juga: 5 Buah Yang Mampu Turunkan Kadar Gula Darah Berlebih di Dalam Tubuh

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Cara Mengatasi Konsumsi Gula Berlebihan",

TERKINI

Resep Gohyong, Hidangan Istimewa untuk Libur Nataru

23 Desember 2024 17:00 WIB

Link Nonton Drama Korea Namib Lengkap dengan Jadwal Tayangnya

23 Desember 2024 16:23 WIB

50 Contoh Resolusi Tahun Baru 2025, Inspiratif dan Penuh Motivasi

23 Desember 2024 16:00 WIB

4 Shio Paling Beruntung Besok 24 Desember 2024: Ketiban Rezeki Nomplok

23 Desember 2024 15:55 WIB