Sonora.ID - Ada bukti ilmiah bahwa berolahraga secara teratur dapat meningkatkan fungsi seksual dan pria yang berolahraga lebih sering cenderung tidak menderita disfungsi seksual.

"Berolahraga tiga hingga empat kali seminggu dapat membantu teknik, fleksibilitas, dan daya tahan seksual Anda,” kata Pete McCall, MS, seorang ahli fisiologi olahraga dan pelatih pribadi untuk American Council on Exercise (ACE).

Meskipun berolahraga secara teratur adalah awal yang baik, ada beberapa olahraga yang lebih baik daripada yang lain untuk kesehatan dan kinerja seksual.

Baca Juga: Sering Menyimpan Ponsel di Saku Celana? Hati-hati Bisa pada Kesuburan Pria

1. Latihan kardiovaskular

Menurut American Heart Association , aktivitas sedang hingga berat secara teratur sepanjang minggu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

2. Melatih otot

Melatih otot inti dapat dilakukan dengan berbagai cara, termasuk crunch perut, push up, dan plank. Untuk memastikan Anda mengenai semua otot inti Anda, kencangkan dan memperkuat otot di sepanjang sisi tubuh Anda, sehingga lebih mudah untuk berganti posisi dan tetap seimbang.

TERKINI

7 Negara yang Melarang Perayaan Natal, Dihukum Mati Kalau Melanggar

26 Desember 2024 18:28 WIB

Lirik Lagu Manis Milik Yovie & Nuno: Manis, Kau adalah Cintaku

26 Desember 2024 18:17 WIB

Olahraga vs Diet: Mana yang Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

26 Desember 2024 17:54 WIB

Prakiraan Cuaca Besok, 27 Desember 2024 di Jabodetabek, Cek di Sini!

26 Desember 2024 17:30 WIB