Sonora.ID - Ada bukti ilmiah bahwa berolahraga secara teratur dapat meningkatkan fungsi seksual dan pria yang berolahraga lebih sering cenderung tidak menderita disfungsi seksual.

"Berolahraga tiga hingga empat kali seminggu dapat membantu teknik, fleksibilitas, dan daya tahan seksual Anda,” kata Pete McCall, MS, seorang ahli fisiologi olahraga dan pelatih pribadi untuk American Council on Exercise (ACE).

Meskipun berolahraga secara teratur adalah awal yang baik, ada beberapa olahraga yang lebih baik daripada yang lain untuk kesehatan dan kinerja seksual.

Baca Juga: Sering Menyimpan Ponsel di Saku Celana? Hati-hati Bisa pada Kesuburan Pria

1. Latihan kardiovaskular

Menurut American Heart Association , aktivitas sedang hingga berat secara teratur sepanjang minggu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

2. Melatih otot

Melatih otot inti dapat dilakukan dengan berbagai cara, termasuk crunch perut, push up, dan plank. Untuk memastikan Anda mengenai semua otot inti Anda, kencangkan dan memperkuat otot di sepanjang sisi tubuh Anda, sehingga lebih mudah untuk berganti posisi dan tetap seimbang.

TERKINI

Pemerintah dan DPR Didesak Segera Bahas Revisi UU Keselamatan Kerja

24 November 2024 19:16 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 25 November 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

24 November 2024 18:51 WIB

World Safety Organization (WSO) Akui Budaya Keselamatan Kerja di Tujuh Perusahaan Indonesia.

24 November 2024 18:46 WIB

Pj Bupati Landak Resmi Lepas Pendistribusian Logistik Pilkada Landak 2024

24 November 2024 18:42 WIB