Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/02/healthy-lifestyle-concept-diet-f-20210202125152.jpg)
Mungkin bisa bergerak dengan leluasa tidak menjadi hal yang sulit bagi mereka yang tidak memiliki keluhan fisik, tetapi hal berbeda ketika seseorang mengalami sakit di bagian fisik tertentu.
“Jadi, selama masih bisa bergerak, selama masih bisa aktif, ayo gunakan dan berbahagialah merayakan kemampuan kita untuk berpindah tempat. Ini kemampuan yang luar biasa yang sering kali tidak dihargai,” sambungnya.
Menurut dr. Santi penting melakukan olahraga dengan mindset yang happy atau tidak merasa terbebani, dengan demikian olahraga bisa lebih rutin dilakukan..
Baca Juga: Badan Sakit dan Nyeri Setelah Olahraga? Boleh Tetap Latihan Lagi?
Di sisi lain, dr. Santi menyarankan kepada mereka yang baru memulai olahraga, lebih baik memilih olahraga yang bersifat low impact.
Pasalnya, jika orang dengan berat badan berlebih langsung melakukan olahraga high impact, maka olahraga tersebut justru memberikan dampak negatif.
“Bisa melukai, membuat gangguan di sendi-sendi penopang tubuh. Sialnya gangguan ini nanti terasanya setelah beberapa tahun kemudian,” tegas dr. Santi menjelaskan.
Baca Juga: Khabib Nurmagomedov Pensiun UFC, Pingin Banting Stir jadi Pesepak Bola
:quality(50)/photo/2024/10/09/ilustrasi-bernasib-baik-atau-ber-20241009094019.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/ilustrasi-ramalan-zodiak-keuanga-20241125093631.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/_4dea85e4-217a-4330-91af-82a41af-20241125075942.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/istockphoto-2169397903-640x640-20241125091914.jpg)