Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/05/dfgyhjujpg-20210205041148.jpg)
Semarang, Sonora.ID - Punya bentuk tubuh yang indah pastinya jadi impian semua perempuan. Namun, sayangnya gaya hidup yang kurang sehat serta pola makan yang buruk membuat lemak jadi tertimbun di bagian-bagian tertentu.
Salah satu yang paling dikeluhkan perempuan adalah ukuran paha yang besar. Apakah kamu salah satunya?
Berikut 7 olahraga yang dapat membantu utntuk mengecilkan paha dengan ampuh :
Baca Juga: Mau Kurus Tapi Males Olahraga, Lakukan 10 Cara Ini Dijamin Berat Bada Turun
Squat
womenshealthmag.com
Bukan hanya bisa mengcilkan paha, gerakan ini juga ampuh untuk mengecilkan betis serta melatih otot bagian bawah.
Berdirilah dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dengan kedua tangan lurus kedepan. Lalu, turunkan pantatmu hingga mendekati lantai.
Tahan posisi ini selama 15-30 detik dan kembali ke posisi semula. Ulangi hingga 10 kali.
Baca Juga: Waspada! Ini 6 Jenis Penyakit yang Ditandai dengan Kelelahan
:quality(50)/photo/2024/11/22/screenshot-2024-11-22-080339jpg-20241122080349.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/lirik-lagu-lenynye-jarungjpg-20241122080014.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/_af7cb9aa-54fe-401e-8958-22ee752-20241122061750.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/19/taeyeon_43jpeg-20241119114225.jpeg)