Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/17/ooooojpg-20210217040550.jpg)
Semarang, Sonora.ID - Dikala pandemi covid-19 ini sangatlah penting menjaga kesehatan dengan cara berolahraga untuk meningkatkan imun tubuh.
Banyak sekali olah raga yang bisa dilakukan, namun bagi yang memiliki aktivitas padat, pasti sangatlah sulit membagi waktu dalam berolahraga, karena aktivitas yang padat.
Namun ada beberapa tips olahraga disela padatnya aktivitas hanya dengan 30 menit dalam setiap hari.
Berikut tips beberapa olahraga:
Baca Juga: 4 Manfaat Olahraga Basket yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Melatih Kecerdasan Otak
Sit-Up
Sit up adalah olahraga dengan gerakan yang bertumpu pada pinggul dan pantat dengan lutut yang diangkat kearah atas dan dilakukan secara berulang-ulang.
Olah raga ini sangatlah efektif dan dapat dilakukan dimana saja, ketika aktivitas padat, gunakan waktu kosong untuk melakukan olah raga ini.
Baca Juga: 7 Cara Aman Melakukan OlahRaga Di Gym Pada Masa Pandemi
Push-Up
Merupakan olahraga dengan tumpuan kedua tangan dan mengangkat badan. Sama seperti sit up, olahraga ini dapat dilakukan dimana saja.
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)