Sonora.ID - Anda tengah menjalankan diet, tapi merasa sukar dan tak terbiasa dalam melakukannya? Tenang diet sebenarnya tak melulu memangkas seluruh makanan atau kalori.

Diet secara harfiah adalah mengatur jumlah kalori yang masuk ketubuh secara tepat. Jadi diet tak memulu soal memangkas seberapa banyak kalori yang masuk ke tubuh.

Perubahan pola makan dan memperhitungkan jumlah kalori yang masuk disesuaikan dengan kebutuhan Anda adalah diet yang sebenarnya.

Baca Juga: 4 Manfaat Diet Rendah Glikemik yang Jarang Diketahui Orang

Jadi, buat Anda yang tengah menjalankan tak usah terlalu merasa terbebani. Agar tubuh tak kaget ada baiknya untuk melakukan perubahan secara perlahan.

Mencoba perubahan pola makan secara drastis hanya akan membuat dietmu gagal.

Kamu bisa memulai dengan membiasakan diri untuk memperbanyak minum air putih, menambahkan satu porsi sayuran atau buah-buahan, dan lakukan aktivitas fisik 2-3 kali dalam seminggu untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu lakukan jika ingin membuat diet sebagai gaya hidup sehat yang baru.

Baca Juga: 12 Makanan Enak yang Masih Sangat Cocok untuk Menu Diet Sehat

TERKINI

Lirik Lagu Strangers - Taeyeon SNSD, dengan Terjemahan Indonesia dan Inggris

22 November 2024 15:45 WIB

Lirik Lagu PGRI Abadi (Mars PGRI)

22 November 2024 15:35 WIB

Dugaan Politik Uang di Wonogiri, Sayembara Penangkapan Tarik Perhatian

22 November 2024 15:32 WIB

Dispora Kaltim Tekankan Pemanfaatan Fasilitas Olahraga Secara Bijak

22 November 2024 15:20 WIB