Sonora.ID - Tinggal beberapa hari lagi umat islam di seluruh dunia akan melaksanakan ibadah puasa Ramadhan. Biasanya puasa ramadhan akan di jalankan 29 hari hingga 30 hari lamanya.

Lalu amankah menjalankan puasa saat Indonesia masih dalam belenggu pandemi covid-19? Tentu saja aman, namun kamu harus benar-benar mencukupi kebutuhan harianmu saat saur dan berbuka.

Salah satunya dengan mengkonsumsi buah dan sayur ya. Usahakan memilih sayuran yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Berikut beberapa sayur yang dapat tingkatkan imunitas tubuh dan baik di konsumsi saat puasa Ramadhan:

Baca Juga: 5 Sayuran Yang Dijual Dengan Harga Mahal di Dunia, Salah Satunya Bayam

1. Brokoli

Salah satu sayuran yang direkomendasikan jika Anda akan berpuasa adalah brokoli. Sayuran ini memiliki banyak jenis vitamin yang terkandung di dalamnya.

Salah satu vitamin yang dominan di temukan pada brokoli adalah vitamin A dan C. Tidak hanya itamin, brokolo juga mengandung zat antioksidan yang kaya akan serat.

Itulah sebabnya sayuran ini sangat baik di konsumsi kala Anda menjalanan ibadah puasa.

 Baca Juga: Sayur Merica ala Rembang, Menambah Pengalaman Eksplor Kuliner

2. Wortel

Siapa sih yang gak tau kalo sayuran ini menjadi salah satu sayur dengan kandungan vitamin A yang lumayan tinggi.

Nah, kandungan vitamin A pada wortel ini ternyata baik untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh manusia.

Selain vitamin A ternyata wortel juga mengandung beta karoten. Dimana seperti yang kita tahu beta karoten baik untuk memerangi infeksi virus dan juga menjaga kekebalan tubuh.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, 7 Buah Ini Sering Disangka Sayur, Hayo Ngaku?