“Kita harus fokus dengan apa yang ada sekarang. Karena kalau tidak, biasanya akan miss. Ini yang harus diwaspadai, karena tidak jarang karena pikiran kita tidak fokus, membuat kita melakukan sesuatu atau bicara yang tidak seharusnya,” tegasnya memaparkan dampak ketika seseorang tidak mindful.

Dampak dari tidak mindful ini juga dijelaskan oleh Psikolog Constantine Alfarinda H dari Power Character yang menyebutkan bahwa dampaknya bisa panjang bahkan hingga menyerang psikis atau mental.

Baca Juga: Bagaimana Cara Mengontrol Perasaan Emosional untuk Hidup Mindful?

“Secara psikis bisa berpengaruh, stres karena awalnya sudah mempersiapkan tapi jadi nge-blank kemana-mana, jadi stres sendiri. Jadi berpengaruh pada psikis, muncul cemas, mungkin juga jadi psikosomatis,” jelasnya.

Tidak hidup di masa kini dan cemas akan masa lalu atau masa depan, ternyata bisa memberikan pengaruh yang besar terhadap psikis atau mental.

Jadi, kunci terwujudnya mindfulness adalah dengan fokus menjalani apa yang sedang terjadi di hadapan dengan meminimalisasi kekhawatiran masa lalu dan masa depan.

Baca Juga: Tidak Selalu Salah, Inilah Saat Tertentu Seseorang Lebih Baik Berbohong

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Sabtu 23 November 2024: Shio Macan, Kelinci, Ular, Tikus, Kerbau, dan Naga

22 November 2024 22:10 WIB

Deklarasi Pramono Anung dan Rano Karno, GMBI: Fokus pada Perlindungan Perempuan dan Anak.

22 November 2024 21:52 WIB

3 Shio Paling Hoki dan Bersinar Besuk, Sabtu 23 November 2024

22 November 2024 20:25 WIB

40 Contoh Soal Seni Rupa Kelas 5 Semester 1 Kurikulum Merdeka

22 November 2024 19:38 WIB