Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/22/woman-having-stomach-ache-bendin-20210222013743.jpg)
Tidur dengan Posisi Tubuh Bagian Atas Lebih Tinggi
Selanjutnya, cara mengatasi asam lambung naik saat puasa yaitu dengan mengatur posisi tidur.
Saat penyakit asam lambung naik, tubuh bagian atas termasuk kepala perlu disangga agar posisinya lebih tinggi ketimbang kaki.
Anda bisa menggunakan bantal atau penyangga untuk menopang tubuh bagian atas agar lebih tinggi.
Baca Juga: Tidak Selalu Salah, Inilah Saat Tertentu Seseorang Lebih Baik Berbohong
Atur Waktu Makan
Mengatur waktu makan saat puasa merupakan hal terpenting untuk mencegah terjadinya asam lambung naik.
Ada baiknya, segeralah berbuka puasa saat waktunya tiba. Meski begitu, makanan saat berbuka sebaiknya dalam porsi kecil, sering dan kunyah perlahan.
Selain itu, penderita juga tidak dianjurkan untuk langsung tidur lantaran bisa memicu asam lambung naik.
Tak hanya itu, perlu Anda ketahui jika penderita asam lambung setelah makan dianjurkan untuk beraktivitas supaya asam lambung tetap berada di perut dan tidak mudah naik.
Jaga Berat Badan Tetap Ideal
Perlu Anda ketahui jika menjaga berat badan tetap ideal merupakan hal yang penting untuk mencegah penyakit asam lambung kambuh.
Saat berat badan Anda naik, struktur otot yang menyokong esofagus bisa menyebar atau mengembang.
Sehingga, kinerja otot klep esofagus yang mengatur asam lambung tetap terjaga di perut bisa terganggu. Kondisi ini menyebabkan asam lambung bisa baik ke kerongkongan.
Baca Juga: 6 Trik Diet Sehat yang Harus Kamu Lakukan Saat Bulan Puasa Ramdhan Tiba
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)