Sonora.ID - Mempunyai buah hati merupakan salah satu harta berharga yang dimiliki oleh pasangan yang telah menikah.

Tentunya, menjadi seorang orangtua dan mempunyai anak adalah hal yang paling bahagia untuk mewarnai sebuah keluarga.

Bahkan, berbagai cara telah di tempuh untuk segera menimang buah hati. Nah, bagi Anda yang ingin segera hamil, ada sederet makanan dan minuman yang bisa meningkatkan kesuburan wanita.

Selain rutin berhubungan intim, hingga berkonsultasi ke dokter, ada baiknya Anda juga berusaha untuk tetap menjaga kesuburan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kesuburan.

Melansir dari kompas.com, berikut ini makanan dan minuman yang bisa meningkatkan kesuburan wanita.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata 5 Jenis Suara Ini Bisa Didengar Janin Loh

Susu, Keju, Yogurt, dan Es Krim

Kalsium sangat dibutuhkan bagi wanita saat melakukan program kehamilan. Untuk mendapatkan kalsium, Anda bisa mengonsumsi sumber makanan kaya lemak susu, seperti susu, yogurt, es krim dan keju. Makanan dan minuman ini dapat membantu sistem reproduksi berfungsi lebih efisien.

Wanita yang mencoba untuk hamil harus memenuhi sekitar 1.000 miligram kalsium per hari, setara dengan sekitar 8 ons gelas susu.

Penelitian terbaru menyimpulkan bahwa produk susu yang dikonsumsi harus yang tinggi lemak untuk meningkatkan kesuburan.

Karbohidrat Kompleks

Selanjutnya, makanan dan minuman yang bisa meningkatkan kesuburan wanita agar cepat hamil yaitu dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti biji-bijian.

Diketahui biji-bijian sangat tepat untuk membantu kesuburan. Namun, perlu Anda ketahui untuk menghindari karbohidrat olahan seperti yang ditemukan dalam olahan roti.

Sebab, ketika Anda mengonsumsi karbohidrat olahan, maka kadar gula darah dan insulin meningkat. Hal ini dapat mengganggu hormon yang bertanggung jawab untuk reproduksi.

Baca Juga: 5 Hal yang Disukai Janin Ketika dalam Kandungan, Ibu Sudah Tau?