Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/05/22/top-view-vegetables-fruits-bag_2-20210522112712.jpg)
Buah dan sayur yang kaya akan vitamin C
Kemudian yang kedua adalah buah dan sayur yang tinggi akan kandungan vitamin C, yang biasanya ditandai dengan rasa asam.
“Buah dan sayur yang tinggi vitamin C. Semua jenis jeruk, semua jenis berry. Pokoknya semua buah dan sayur terutama yang asam itu tinggi vitamin Cnya,” jelasnya.
Konsumsi makanan terebut bisa mempercepat proses pengeluaran asam urat dari dalam tubuh sehingga kadarnya akan menurun.
Baca Juga: Punya Kebiasaan Mandi Malam? Ini 5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh
Minum air putih
Sebelumnya dr. Santi menjelaskan bahwa asam urat bisa dikeluarkan dari tubuh melalui urine, yaitu sekitar 70 persen.
Itu sebabnya penting mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya dan bisa juga dibantu dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan air dan mineral yang tinggi.
“Ingat, pengeluaran asam urat itu melalui urine. Jadi kita harus minum yang banyak supaya dia cepat keluar, karena kalau kita minum kan kita pipis, kalau kita pipis si pipis ini membawa asam urat terbuang,” tegas dr. Santi memaparkan.
Baca Juga: 5 Cara Alami Menyembuhkan Kadar Asam Urat Supaya Tak Sering Kambuh
:quality(50)/photo/2024/11/25/602136dd8cfb5jpg-20241125081404.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/screenshot-2024-11-25-101030jpg-20241125101054.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/397720240130075456jpg-20241125094237.jpg)
:quality(50)/photo/2024/10/09/ilustrasi-bernasib-baik-atau-ber-20241009094019.jpg)