Sonora.ID - Apakah Anda termasuk orang yang sering lupa? Padahal bisa dibilang usia Anda masih terbilang cukup muda.

Tentu saja kebiasaan sering lupa ini sangat berdampak pada kehidupan keseharian seperti lupa menaruh barang, susah mengingat sesuatu, dan lain sebagainya.

Tanpa disadari, kondisi ini menandakan bahwa daya ingat Anda mulai menurun. Meski hal ini wajar, namun rupanya ada pula lho sederet cara untuk meningkatkan daya ingat Anda.

Salah satu caranya yaitu dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini. Dengan begitu menjadi salah satu upaya untuk menjauhkan risiko kepikunan di usia tua.

Lalu, jenis makanan apa yang bisa dikonsumsi? Melansir dari klikdokter, yuk simak ulasannya berikut ini:

Baca Juga: Capek Dibilang Kurus, Berikut 7 Makanan yang Bikin Berat Badan Cepat Naik

Telur

Makanan yang bisa meningkatkan daya ingat yaitu telur. Telur menjadi salah satu makanan yang kaya akan nutrisi termasuk vitamin B6, B12, dan asam folat yang sangat baik untuk saraf otak.

Selain itu, kandungan omega-3 pada telur juga sangat baik untuk otak. Itulah sebabnya telur menjadi makanan peningkat daya ingat yang sangat baik.

Ikan Salmon

Selanjutnya, makanan yang dapat meningkatkan daya ingat yaitu ikan salmon. Makanan yang satu ini juga dapat meingkatkan konsentrasi.

Kandungan omega-3 pada ikan salmon sangar memiliki peranan penting dalam pembentukan daya ingat di otak.

Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Ibu Hamil Dilarang Mengkonsumsi Makanan Mentah