Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/06/17/plankjpg-20210617013438.jpg)
Sonora.ID - Bukan hanya membuat kita menjadi tidak percaya diri, tapi perut buncit juga menandakan adanya masalah kesehatan pada tubuh.
Perut buncit bisa menimbulkan berbagai macam penyakit serius seperti susah untuk bernapas ataupun diabetes tipe 2.
Jika kamu sudah mulai sadar dengan kondisi perut yang tidak sehat tersebut, maka kamu bisa melakukan beberapa latihan ringan yang membakar kalori.
Seperti 5 latihan ringan di bawah ini yang dapat membentuk otot perut dan mengecilkan perut jika rutin dilakukan.
Baca Juga: Cukup 10 Menit, 5 Olahraga Ringan yang Bisa Bikin Perut Six Pack
Plank
Gerakan ini memang terlihat simple untuk dilakukan, namun nyata cukup sulit loh.
Caranya telungkupkan tubuh kamu di atas lantai atau matras.
Angkat tubuh dengan bertumpu pada siku dan ujung kaki.
Pastikan tubuh tidak tidak terlalu condong ke bawah atau ke atas.
Tahan posisi plank sempurna selama 60 detik.
Ulangi langkah tersebut selama 1 hingga 5 menit.
Gerakan ini dipercaya dapat mengencangkan otot perut.
Baca Juga: Bosan Dengan Lemak Bergelambir, Olahraga Ini Cocok untuk Orang Mager
:quality(50)/photo/2024/11/22/wanita-freepik-drobotdeanjpg-20241122021704.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/maxresdefault-2jpg-20241122101939.jpg)
:quality(50)/photo/2023/11/11/sedih-desperate-freepik-benzoix-20231111074256.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9690jpeg-20241122062256.jpeg)