Sonora.ID - Vitamin C sangat penting dalam menjaga imunitas tubuh, karena vitamin C merupakan salah satu jenis antioksidan yang sangat berperan dalam menangkal radikal bebas, ditambah lagi dengan situasi saat ini yang menyebabkan tubuh sangat rentan terkena virus.

Maka kamu bisa mencegahnya dengan rajin mengkonsumsi vitamin setiap hari agar imun tubuhmu kuat.

Kamu bisa membeli vitamin di apotek terdekat ataupun bisa dengan konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti berikut ini:

Baca Juga: Bantu Jaga Imunitas, Dokter: Konsumsi Vitamin Harus Diimbangi dengan…

1. Kentang

Kentang sering dibuat menjadi berbagai olahan cemilan, maupun makanan pengganti nasi karena mengandung sekitar 178 kalori. Kandungan vitamin C dalam kentang dapat berupa zat antioksidan yang baik untuk mencegah kerusakan sel dalam tubuh dan mencegah kanker. Selain itu kandungan dalam kentang juga dapat meningkatkan kondisi kesehatan

2. Jeruk

Buah satu ini sudah terkenal akan kandungan vitamin C. Selain rasanya yang segar, jeruk juga mengandung sekitar 70 mg vitamin C. Jumlah ini tergolong cukup untuk memenuhi asupan vitamin C sehari-hari. Kamu bisa mengolah jeruk menjadi minuman segar yang cocok di hidangkan pada siang hari.

TERKINI

40 Ucapan Hari Guru Nasional 2024 untuk Wali Kelas, Paling Menyentuh Hati

22 November 2024 14:00 WIB

Sinopsis 'Werewolves' Ketika Supermoon Merubah Manusia jadi Serigala

22 November 2024 13:55 WIB

3 Arti Mimpi Naik Kapal Laut yang Konon Menandakan Perbaikan Hidup

22 November 2024 13:40 WIB

Kode Redeem Capybara Go! 22 November 2024 Terbaru, Ini Cara Tukarnya

22 November 2024 13:15 WIB