Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/10/16/218085981.jpg)
Duduk sambil angkat lutut ke dada
Selanjutnya, cara yang tak kalah simpel dan cocok buat kamu si pemalas yaitu dengan duduk sambil mengangkat lutut ke dada.
Duduklah dengan punggung lurus dan jangan menyentuh bagian belakang kursi Anda. Jaga kaki Anda di lantai dan selebar pinggul Anda.
Buang napas dan angkat lutut kanan ke dada. Tahan selama beberapa detik, lalu buang napas dan turunkan kaki dengan lembut. Ulangi dengan kaki Anda yang lain.
Ulangi 20-30 kali per kaki. Latihan ini membantu membakar lemak, meningkatkan metabolisme Anda dan memperkuat perut Anda.
Sikap lilin
Olahraga simpel lainnya yang bisa Anda coba yaitu dengan olahraga sikap lilin.
Caranya, baringkan tubuh Anda di lantai. Setelah itu, angkat kaki ke atas, lalu tahan dengan kedua tangan untuk beberapa saat. Kemudian ulangi lagi gerakannya yang sama.
Apabila dilakukan secara rutin, Anda dengan cepat mendapatkan perut rata sesuai keinginan.
Baca Juga: Dijamin Berhasil! 5 Latihan Ringan yang Bisa Bikin Perut Buncit Kempes
:quality(50)/photo/2024/11/25/krem-ucapan-selamat-hari-guru-na-20241125102145.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/55-sejumlah-baliho-bergambar-pes-20241125113130.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/56-lokasi-pria-tersambar-petir-d-20241125113531.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/band-feast_169jpeg-20241125101106.jpeg)