Sonora.ID – Memiliki berat badan ideal adalah impian dari hampir setiap orang, namun menurunkan berat badan akan selalu menjadi hal berat yang membutuhkan usaha ekstra.

Oleh karena itu, ketika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, sebaiknya Anda memperhatikan cara yang Anda tempuh untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Ada beberapa kesalahan yang menjadi hambatan untuk kita menurunkan berat badan.

Berikut ini adalah 4 kesalahan umum yang sering dilakukan ketika ingin menurunkan berat badan, seperti yang dilansir dari laman Kompas.com yang mengutip MensXP:

Baca Juga: Yuk Coba! Berikut 5 Tips Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Pola tidur yang buruk

Tidak banyak industri penurun berat badan memasarkan tidur yang baik sebagai opsi pembakar lemak yang penting.

Mungkin Anda sudah memiliki protokol diet dan olahraga yang terbaik, namun hal itu akan percuma jika pola tidur Anda masih berantakan.

Sebab, hampir setiap keajaiban transformasi tubuh kita akan terjadi dalam keadaan istirahat yang dalam.

 Saat kita tidur, tubuh memperbaiki dan meremajakan dirinya sendiri dari beban kerja yang telah diberikan pada hari itu dan pengaturan hormon terjadi saat kita tidur.

Hampir setiap aspek penting dari tubuh manusia terjadi saat kita tidur, yang semuanya memainkan peran untuk membakar kalori atau mendorong perjalanan otot.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan hormon kelaparan yang disebut "ghrelin", sehingga kita mungkin mengidam makanan berkalori.

Usahakan tidur yang nyenyak sekitar 7-8 jam setiap hari, dengan waktu tidur dan bangun yang hampir sama.