Sonora.ID - Tidur malam yang baik tidak hanya penting untuk kesehatan Anda tetapi juga untuk memastikan bahwa Anda berada dalam suasana hati yang baik pada hari berikutnya.

Untuk sebagian besar, apakah kita tidur seperti bayi atau menghabiskan sepanjang malam bergulat dengan insomnia tergantung pada apa yang kita makan untuk makan malam.

Melansir dari Bright Side berikut ini adalah daftar makanan apa yang harus dimakan dan tidak boleh Anda makan sebelum tidur jika Anda ingin memiliki malam mimpi yang menyenangkan.

Baca Juga: Berikut ini 6 Cara Mengatasi Anosmia atau Kehilangan Indera Penciuman

5 makanan yang tidak boleh dimakan sebelum tidur

Cheeseburger dengan bacon

Fast food bukanlah musuh dari kesehatan saja, namun juga musuh untuk waktu tidur Anda. Bacon mengandung lemak yang banyak yang memicu asam lambung dan menyebabkan maag.

Wine

Alkohol adalah diuretik. Ini menyebabkan tubuh Anda mengeluarkan cairan dari darah Anda melalui sistem ginjal Anda, ini berarti Anda harus bangun dari tidur Anda lebih dari sekali jika Anda minum sebelum tidur.

Hal ini juga menyebabkan Anda mendengkur saat tidur.

Dark cokelat

Cokelat, khususnya dark cokelat, mengandung kafein dan theobromine. Hal ini memicu sistem nervous, dan meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan insomnia.