Sonora.ID - Dalam menghadapi tantangan atau masalah kehidupan, tak sedikit orang yang menjadi overthinking karena panik dan takut tidak bisa melakukan yang terbaik dalam kehidupannya.

Padahal pada saat orang panik, dirinya akan cenderung membuat keputusan yang tidak bijak. Sebaliknya ketika seseorang dalam kondisi tenang, setiap pekerjaan, pikiran, dan perkataannya menjadi bijak dan sesuai dengan proses yang seharusnya ditempuh.

Dalam program Smart NLP di Radio Smart FM, Licensed Master Trainer of NLP, Hingdranata Nikolay menegaskan ada 4 tips untuk menenangkan diri sehingga tetap bisa menjalani rencana kehidupan dengan baik.

Baca Juga: 3 Kerugian yang akan Didapat Ketika Overthinking, Bikin Rezeki Hilang?

Buat gerakan atau pindah posisi

“Ganti gerakan, ganti posisi, bergerak, jalan, apapun, intinya tidak lagi duduk atau berdiri di posisi yang sama. Ini sama seperti kita mau scramble atau acak perasaan kita. Badan kita harus keluar dari perasaan itu,” ungkap Hing.

Dalam penjelasannya, Hing menegaskan bahwa ‘emotion is in the motion’, jadi perasaan pun bisa berubah ketika adanya gerakan tubuh yang tercipta, termasuk dalam hal menenangkan diri sendiri tersebut.

Tips yang satu ini menjadi sangat simple, yaitu dengan mengambil break dengan bergerak atau pindah dari posisi tertentu.

Baca Juga: Berdampak Buruk bagi Tubuh, Atasi Overthinking dengan Cara Berikut