Sonora ID – Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai khawatir mengidap penyakit Alzheimer.

Jika memiliki anggota keluarga dengan riwayat Alzheimer, kamu tentu akan memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk mendapatkannya juga.

Meskipun para ilmuwan telah melakukan banyak penelitian terkait penyakit ini, obat untuk menyembuhkannya masih belum sepenuhnya ditemukan.

Sebagai gantinya, ilmuwan berhasil mengidentifikasikan beberapa strategi menjanjikan yang bisa digunakan senjata utama untuk menangkal atau menunda datangnya penyakit ini.

Berikut adalah lima strategi utama yang bisa kamu terapkan sedari dini

Baca Juga: Gampang Lupa, Inilah Golongan Darah yang Berisiko Terkena Alzheimer

Berolahraga secara teratur

Data telah membuktikan bahwa olahraga atau latihan fisik mampu membantu mencegah perkembangan Alzheimer atau memperlambat perkembangan pada orang yang sudah memiliki gejala awal.

Orang tua yang saat paruh baya suka berolahraga teratur memiliki 30% lebih rendah dalam pengembangan penyakit demensia.

Khusus untuk penyakit Alzheimer, risiko tersebut berkurang drastis hingga 45 %.

Umumnya, setiap orang direkomendasikan untuk latihan fisik setara aerobic selama 30 menit, tiga sampai empat hari per minggu.

Baca Juga: Jadi Rempah-rempah Termahal di Dunia, Ini Deretan Manfaat Safron