Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/09/16/woman-3053492_1920jpg-20210916032203.jpg)
Sonora ID - Kebanyakan ahli kesehatan selalu menyarankan anak usia 18 tahun ke atas untuk mulai melakukan cek kesehatan setahun sekali.
Untuk mengatasi terbatasnya ruang gerak kita selama pandemi, praktekkanlah beberapa tes kesehatan sederhana yang bisa kamu lakukan bersama keluargamu di rumah.
Walaupun tidak bisa menggantikan jasa dokter, ini bisa dijadikan indikasi atau petunjuk terkait kondisi tubuhmu.
Fleksibilitas
Untuk melakukan tes ini, duduklah di lantai, regankan kaki depan badan, dan coba sentuh kaki dengan ujung jarimu.
Jika kamu dapat melakukan ini dengan mudah, maka tubuhmu dalam kondisi sangat baik.
Namun kika sulit untuk dilakukan, maka ada baiknya untuk melakukan berbagai olahraga seperti yoga, pilates, atau berenang
Olahraga jenis ini akan meningkatkan kelenturan tubuh dan mencegah melemahnya persendian secara berlebihan.
Baca Juga: 5 Manfaat Bersepeda, Bisa Tingkatkan Kesehatan Fisik dan Mental
:quality(50)/photo/2024/12/26/maxresdefault-18jpg-20241226104110.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/26/1000316102jpg-20241226111905.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/26/finansial_2018_12_17_142159_big-20241226102029.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/26/whatsapp-image-2024-12-26-at-11-20241226111401.jpeg)