Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/09/09/ilustrasi-tidurjpg-20210909071253.jpg)
Sonora ID – Dilansir dari Johns Hopkins Medicine, diperkirakan bahwa 45 persen orang dewasa mendengkur sesekali, sementara 25 persen mendengkur secara teratur.
Jika kamu masuk ke dalam 45 persen tersebut, kamu pasti sudah menerima protes dari pasangan atau anggota keluargamu di pagi hari.
Berikut adalah beberapa tips ampuh yang bisa kamu gunakan untuk menghentikan dengkuran yang mengganggu.
Turunkan berat badan
Orang yang kelebihan berat atau obesitas terbukti dua kali lebih mungkin mendengkur daripada mereka yang tidak.
Alasannya sederhana, orang yang kelebihan berat badan membawa lemak ekstra di sekitar leher mereka yang mempersempit saluran udara mereka sehingga menyebabkan mereka mendengkur.
Mengubah pola makan, berolahraga, dan tidur yang cukup dapat menjadi senjata ampuh untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Lemak di Lidah Ternyata Jadi Penyebab 'Ngorok', Berikut Tips Atasinya
:quality(50)/photo/2024/11/22/haikal-hasanjpg-20241122095819.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/17/romo-bei-witonosjjpg-20240917113803.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/hari-guru-freepikjpg-20241122095356.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/whatsapp-image-2024-11-22-at-09-20241122094444.jpeg)