Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/09/02/rabahan-makanjpg-20210902024627.jpg)
Sonora.ID - Walaupun kegiatan makan sebelum tidur merupakan sesuatu yang sangat dihindari khususnya yang sedang melakukan diet, namun ternyata makan sebelum tidur juga bisa memberikan beberapa manfaat buat tubuh.
Bahkan beberapa ahli juga menyarankan kita untuk makan beberapa jam sebelum tidur, walaupun makannya tidak perlu makanan berat, hal ini bertujuan untuk memberikan rasa nyaman kepada lambung dan memastikan sistem pencernaan dapat istirahat dengan baik.
Berikut beberapa manfaat makan malam sebelum tidur.
Baca Juga: Seberapa Sering Boleh Makan Mie Instan? Ini Penjelasan Dokter
Menurut Amy Goodson seorang penulis LD dari The Sports Nutrition, kegiatan makan sebelum tidur sebenarnya dapat membantu individu mengatur kadar gula darah dalam tubuhnya.
Amy memberi keterangan bahwa orang-orang dengan diabetes tipe 2 dapat mengkonsumsi camilan yang mengandung serat dan juga protein untuk membantu mengatur gula darah mereka dalam semalam.
Selain itu makanan berprotein juga bekerja untuk membantu dan menjaga gula darah agar tetap stabil hingga pagi hari.
:quality(50)/photo/2024/11/22/_af7cb9aa-54fe-401e-8958-22ee752-20241122061750.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/19/taeyeon_43jpeg-20241119114225.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/_a44a353f-6ee7-4670-8621-436525a-20241122060851.jpeg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)