Bagikan :
:quality(50)/photo/2019/09/27/3003392144.jpg)
Jangan dipaksakan
Dokter Santi menyarankan ketika sudah memejamkan mata selama 20 menit dan tidak juga berhasil tidur, lebih baik tidak memaksakan diri untuk tertidur, sebaliknya pihaknya menyarankan untuk keluar kamar dan melakukan sesuatu.
“Jangan dipaksakan berada di ranjang, keluar dari tempat tidur, kemudian lakukan sesuatu yang menenangkan dan menyenangkan. Misalnya membaca buku, dengar musik, atau minum susu putih,” jelas dr. Santi.
Bisa juga mengonsumsi sedikit karbohidrat, misalnya pisang untuk memancing rasa kantuk.
Baca Juga: Sering Ngorok Saat Tidur? Simak Cara Ampuh Untuk Menghilangkannya
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9694jpeg-20241122114258.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9693jpeg-20241122113945.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9692jpeg-20241122113710.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9691jpeg-20241122113454.jpeg)