Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/08/09/freelance-asian-woman-working-ho-20210809050511.jpg)
Sonora.ID – Apabila kamu memiliki pekerjaan yang cukup sibuk dan juga tekanan yang tinggi, kamu tentunya harus fokus dan menjaga produktivitas kerja.
Namun, terkadang banyak orang yang memaksakan diri bekerja hingga larut malam, padahal tahap awal menuju kesuksesan adalah merawat diri dan menjaga kesehatan.
Apabila tubuhmu berada di dalam kondisi yang baik, maka kamu juga akan bisa melakukan banyak hal dan memberikan yang terbaik.
Baca Juga: Ngantuk Dan Lelah di Pagi Hari? Stop 7 Pola Tidur Yang Tidak Sehat ini
Nah, berikut ini adalah kegiatan yang bisa kamu lakukan di pagi hari agar lebih sehat dan produktif dalam menjalani hari seperti yang dilansir dari Self.
Hal-hal ini bisa membuatmu lebih percaya diri dan siap mengatasi apapun yang terjadi.
1. Minum air putih setelah bangun tidur
Cobalah untuk selalu minum air di pagi hari, ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan yang terpenting adalah bisa melepaskan ketegangan di otak karena kurang tidur, stres, dan juga kelelahan.
Kamu juga bisa menambahkan irisan jeruk nipis atau lemon ke dalam air minummu.
2. Olahraga
Olahraga yang bagus dilakukan ketika baru bangun tidur adalah Yoga. Yoga adalah olahraga yang bagus untuk memberikan energi pada tubuhmu. Peregangan yoga juga membantu melancarkan darah dan membuat tubuh merasa lebih prima.
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0015-1jpg-20241125020127.jpg)
:quality(50)/photo/2024/10/29/how-to-study-768x512jpg-20241029013250.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0015jpg-20241125015302.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0007jpg-20241125013547.jpg)