Palembang, Sonora.ID -  Bagi sebagian orang, memiliki perut buncit bukan hanya tidak enak dilihat, tetapi juga sebagai penanda masalah kesehatan yang serius.

Hal inilah yang membuat perut buncit menjadi urusan pelik, apalagi jika ingin penampilan terlihat fit dan segar.

Namun Anda tidak perlu khawatir, karena perut buncit bisa dihilangkan dengan pola makan yang baik dan latihan perut yang tepat.

Terkait latihan perut, ada beberapa gerakan yang harus dilakukan agar otot perut yang kencang dapat terwujud.

Dilansir dari kompas.com, berikut 5 (lima) gerakan latihan perut :

1. Plank

- Tengkuraplah di atas lantai atau beralas matras

- Angkat tubuh dengan bertumpu pada siku dan ujung kaki.

- Pastikan tubuh sejajar dengan lantai, tahan selama 60 detik.

- Ulangi langkah yang sama selama 1-5 menit.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Tidur Siang Bikin Perut Buncit? Ini Kata Dokter

TERKINI

Lirik Lagu Diary Depresiku Milik Last Child

26 Desember 2024 19:46 WIB

Lirik Lagu 'Tergariskan' – Dendi Nata, Sampai Kau kan Mengerti Aku yang Lebih Pahami

26 Desember 2024 19:41 WIB

Resep Pare Goreng Isi Kelapa Ala Rudy Choirudin, Dijamin Nggak Pahit!

26 Desember 2024 19:30 WIB

50 Ucapan Selamat Tinggal Bulan Desember 2024, Bijaksana Penuh Kesan

26 Desember 2024 19:11 WIB