Palembang, Sonora.ID -  Bagi sebagian orang, memiliki perut buncit bukan hanya tidak enak dilihat, tetapi juga sebagai penanda masalah kesehatan yang serius.

Hal inilah yang membuat perut buncit menjadi urusan pelik, apalagi jika ingin penampilan terlihat fit dan segar.

Namun Anda tidak perlu khawatir, karena perut buncit bisa dihilangkan dengan pola makan yang baik dan latihan perut yang tepat.

Terkait latihan perut, ada beberapa gerakan yang harus dilakukan agar otot perut yang kencang dapat terwujud.

Dilansir dari kompas.com, berikut 5 (lima) gerakan latihan perut :

1. Plank

- Tengkuraplah di atas lantai atau beralas matras

- Angkat tubuh dengan bertumpu pada siku dan ujung kaki.

- Pastikan tubuh sejajar dengan lantai, tahan selama 60 detik.

- Ulangi langkah yang sama selama 1-5 menit.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Tidur Siang Bikin Perut Buncit? Ini Kata Dokter

TERKINI

40 Contoh Soal UAS PKN Kelas 8 Semester 1 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban

25 November 2024 14:00 WIB

Research Week 2024 Ajang Apresiasi Kinerja Dosen Untar

25 November 2024 13:53 WIB

Sebanyak 251 Organisasi Berpartisipasi Dalam SNI Award 2024

25 November 2024 13:36 WIB

PLN Rampungkan Pembangunan SUTT 150 kilovolt (kV) Kendawangan-Sukamara

25 November 2024 13:31 WIB