Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/09/08/portrait-student-girl-sitting-de-20210908090858.jpg)
Sonora.ID - Kebutuhan tidur menjadi salah satu kebutuhan yang tidak bisa dilewati atau digantikan dengan hal lain, misalnya diganti dengan olahraga yang rutin atau menjaga pola makan sehat, karena tubuh tetap membutuhkan istirahat yang cukup.
Sayangnya tidak semua orang beruntung memiliki waktu tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik, karena tuntutan pekerjaan atau tanggung jawab untuk menyelesaikan tugas.
Dalam program Smart NLP di Radio Smart FM, seorang Trainer NLP sekaligus dokter, dr. Firdaus pun angkat bicara terkait dengan dampak besar ketika tubuh mengalami kurang tidur, yang ternyata tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik.
Baca Juga: 4 Cara Tetap Semangat Bekerja Walau sedang Kurang Tidur ala Dokter
Berikut ini 3 dampak besar ketika tubuh kekurangan waktu dan kualitas tidur.
Kesehatan
“Yang pertama memang kesehatan. Tetapi kesehatan ini kan ada dua, kesehatan pikiran dan kesehatan tubuh. Kesehatan pikiran termasuk yang biasaya dirasakan menjadi emosian,” ungkapnya memaparkan.
Jadi, bukan hanya soal kesehatan fisik yang pastinya akan menurun ketika ada yang ‘kurang’ yaitu kurang tidur, tetapi juga kesehatan pikiran atau mental.
Pasalnya, orang yang kurang tidur cenderung akan mudah emosi karena pikirannya pun lelah ketika harus memikirkan banyak hal.
Baca Juga: Dokter Bantah Mitos Tidur Siang, Ternyata Ini Penyebab Kenaikan Berat Badan!
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-053205jpg-20241223053558.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/15056777_5532759jpg-20241222072850.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)