Sonora.ID-Setiap makanan memiliki lemak yang memicu kolestrol pada tubuh, yang membedakan adalah porsinya. Beberapa makanan juga meningkatkan kolesterol yang berakibat kena risiko serangan jantung.

Oleh sebab itu, sebaiknya kita mengurangi makanan tinggi kolesterol agar tidak berakibat buruk pada tubuh kita.

Melansir pada halaman health.clevelandclinic, jika para ahli kesehatan sudah memberikan rekomendasi untuk menghindari beberapa makanan yang tinggi kolesterol. Berikut makanan yang perlu dibatasi, seperti:

1. Makanan Lemak Tinggi

Kandungan pada susu murni, mentega dan keju mengandung lemak jenuh yang tinggi. Makanan tersebut akan menambah kolestrol pada tubuh.

Apalagi jika kita memakan terlalu berlebihan. Lemak yang tinggi akan mengikat sel darah dan mengatur produksi kolesterol tinggi.

2. Daging Merah

Daging bakar ataupun rendang sama-sama daging yang menganduk lemak jenuh tinggi dan kolesterol tinggi.

Jika kamu memang harus makan daging, pilihlah bagian yang tidak mengandung lemak terlalu banyak. Salah satunya, sayap ayam. 

Kebutuhan protein pada tubuh, untuk menggantikan daging bisa didapatkan dari protein hewani yang rendak lemak. Biasanya terdapat pada unggas atau bebek.

Baca Juga: Sederhana dan Lezat, 8 Menu Makanan Ini Cocok untuk Makan Malam