Sonora.ID - Di masa pandemi saat ini membuat banyak orang kesulitan dalam bersosialisasi di dalam masyarakat.

Ketika keadaan sudah membaik dan aktivitas di luar rumah telah diizinkan, sebagian besar dari mereka terkena anxiety atau gangguan kecemasan karena sudah lama tidak berinteraksi dengan manusia.

Anxiety ini yang kemudian menyebabkan mereka merasakan kegugupan, panik, dan takut untuk memulai pembicaraan dengan orang-orang di sekitarnya.

Selain itu, anxiety juga dapat menyebabkan penderitanya menjadi lepas kontrol ketika sudah terpicu emosi.

Baca Juga: Ini Dia 3 Cara Untuk Mengubah Anxiety Menjadi Superpower

Tetapi jangan khawatir, anxiety yang sudah meluap dapat diatasi sesuai dengan arahan dari Health Advisor bernama Octorina Basuhanti yang hadir pada program Sharing for Caring di Sonora FM.

Berdasarkan penjelasan Octo, terdapat 3 cara untuk mengatasi anxiety di kehidupan sehari-hari. Berikut penjelasan lengkapnya!

1. Pola Hidup yang Sehat

Seperti yang sudah diketahui bahwa pola hidup yang sehat selalu memainkan peran penting dalam menjaga kualitas hidup, baik secara fisik maupun mental.

Octo menjelaskan bahwa pola hidup yang sehat sangat membantu dalam mengatasi dan mengurang tingkat anxiety seseorang.

Pola hidup yang sehat ini dapat dimulai dari mengurangi konsumsi soda dan penyedap makanan. Bahkan akan jauh lebih baik jika konsumsi dari dua hal tersebut diberhentikan.

Baca Juga: Kendall Jenner Ungkap tentang Anxiety yang Dialaminya