Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/10/06/zohre-nemati-6snqftda3zs-unsplas-20211006120231.jpg)
Sonora.ID - Saat kita tertidur tidak jarang kebiasaan ngorok kita lakukan, apabila sendirian mungkin kebiasaan ini tidak akan terlalu menganggu.
Namun berbeda saat kita tidur bareng pasangan ataupun teman kita. Kebiasaan ngorok bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang ataupun menjadi salah satu indikasi masalah tidur seperti sleep anemia.
Bahkan menurut studi yang dilakukan Johns Hopkins Medicine sekitar 45 persen orang dewasa mendengkur sesekali dan 35 persen lainnya sering mendengkur saat tidur.
Baca Juga: Kebiasaan Ngorok Adalah Keturunan? Ini Penjelasan dari Dokter
Berikut beberapa cara mengatasi kebiasaan mendengkur.
Salah satu penyebab orang mendengkur adalah meyempitnya saluran pernafasan sehingga pernafasan tidak hanya terjadi melalui hidung namun juga rongga mulut dan menghasilakn suara dengkuran.
Oleh karena itu perlu dilakukan pembukaan saluran hidung agar mengurangi dengkuran. Cara ini bisa dilakukan dengan dilator hidung seperti strip hidung yang dapat membuka saluran pernafasan melalui hidung kita.
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)