Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/11/16/woman-drinking-water-600x300-1j-20211116125950.jpg)
Sonora.ID - Kesibukan sehari-hari sering membuatmu sulit terdistraksi dengan hal-hal yang tidak berkaitan dengan pekerjaanmu, seperti meminum air.
Dokter Santi dari Kompas Gramedia Medical Center dalam 'Risiko Kesehatan Sering Menahan Buang Air Kecil' yang mengudara di Radio Sonora pada 15 November lalu, mengatakan kebiasaan lupa meminum air memicu berbagai ketidaknyamanan bagi kesehatan kandung kemihmu.
Agar tetap memiliki asupan air putih secara teratur, kamu perlu membangun kebiasaan-kebiasaan yang dapat menunjang.
Dilansir dari Healthline dan Self, kami telah merangkum 6 tips mudah agar kamu dapat meminum air putih secara teratur.
1. Membuat tujuan harian
Menetapkan jadwal harian terkait jam-jam meminum air dapat membantumu meminum lebih banyak air dalam sehari.
Tindakan seperti ini mungkin membuatmu lebih termotivasi dan membuat perubahan positif yang bertahan lama.
Jika kamu benar-benar ingin menjadikan meminum air putih sebagai tujuan, maka kamu bisa menerapkan metode SMART; Specific (spesifik), Measurable (dapat dihitung), Attainable (dapat dilakukan), Realistic (realistis), Time-bound (durasi waktu).
Baca Juga: Tren Menurunkan Berat Badan, Boleh Gak Sih Anak-anak Melakukan Diet?
:quality(50)/photo/2024/12/23/632aa647c82ebjpg-20241223053213.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-092150jpg-20241223092225.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/maxresdefault-14jpg-20241223083814.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/ramalan-zodiak-besok-24-desember-20241223091715.jpg)