Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/11/16/woman-drinking-water-600x300-1j-20211116125950.jpg)
4. Meminum segelas air tiap sebelum makan
Cara mudah lain untuk meningkatkan asupan air adalah dengan membiasakan minium satu gelas air sebelum makan.
Biasanya tubuhmu menyalahartikan rasa haus dengan rasa lapar.
Meminum air sebelum makan dapat membantumu untuk membedakan apakah kamu benar-benar lapar atau tidak.
Terlebih, jika kamu sedang dalam usaha menurunkan berat badan, meminum segelas air dapat membantumu sedikit mengonsumsi kalori setelahnya.
5. Meminum air setiap berganti kegiatan
Pada dasarnya jika kamu selalu meminum air tiap transisi kegiatan satu ke kegiatan lainnya, kamu akan lebih mudah melakukan kegiatan selanjutnya.
Ini dikarenakan terdapat jeda waktu sesaat untuk memikirkan ulang terkait kegiatan atau kewajiban yang perlu kamu lakukan pada aktivitas berikutnya.
6. Meminum air setiap setelah buang air kecil
Setelah buang air kecil, maka kemungkinannya kandung kemihmu akan kembali kosong.
Saat seperti ini ada baiknya kamu segera mengisi ulang dengan air.
Selain itu, tindakan ini bisa menjadi cara untuk membangun kebiasaan meminum air.
Baca Juga: Benarkan Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk? Dokter: Ini Agak Susah
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-181455jpg-20241223061509.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/66e4459f790f8jpeg-20241223060928.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/handsjpg-20241223062502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/img-20241223-wa0047jpg-20241223055529.jpg)