Sonora ID – Sistem kekebalan manusia bekerja sama untuk melindungi Anda dari penyerbu asing seperti bakteri, virus, parasit, dan jamur, yang dapat menyebabkan infeksi dan penyakit.

Terutama pada masa pandemi, meningkatkan sistem kekebalan menjadi prioritas bagi bahkan mereka yang kurang memperhatikan kesehatan mereka.

Beberapa cara yang dapat anda lakukan termasuk mengubah gaya hidup dengan berolahraga teratur dan cukup tidur.

Selain itu, konsumsi makanan atau minuman yang terdiri dari bahan alami pendukung sistem kekebalan tubuh adalah salah satu cara mudah yang bisa Anda lakukan mulai sekarang.

Melansir dari Instagram @zaidulakbar, berikut adalah resep ramuan alami yang dapat tingkatkan imunitas tubuh kita.

Baca Juga: Berikut Ini 5 Jenis Makanan yang Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh!

Bahan:

• Jahe dengan ukuran jempol
• Kunyit dengan ukuran telunjuk
• 2 Sereh dengan ukuran telunjuk
• Lengkuas dengan ukuran jempol
• 1 buah jeruk nipis

Cara membuat:

1. Iris tipis jahe, kunyi sereh, lengkuas dan buah jeruk
2. Masukan seluruh bahan irisan ke dalam satu gelas air.
3. Campuran bisa langsung diminum atau dicampurkan dengan susu (sapi, kambing, santan cair)
4. Jika ingin meningkatkan rasa manis, tambahkan gula aren atau gula kelapa.

Setiap bahan yang digunakan memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh manusia.

Contohnya, Curcumin (diferuloylmethane) atau komponen yang terdapat dalam kunyi adalah agen imunomodulator kuat yang dapat mengatur aktivasi sel-sel sistem kekebalan tubuh manusia.

Baca Juga: Sering Dilakukan Kebiasaan ini Ternyata Malah Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh