Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/11/18/selfjpg-20211118023601.jpg)
Sonora ID - Kematian keluarga, patah hati, dipecat dari pekerjaan sering datang tiba-tiba dan menghasilkan stres tinggi.
Perasaan tersebut lalu perlahan berubah menjadi beban kasat mata yang harus kita bawa dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Anda mungkin merasa terperangkap dan merasa seperti tidak ada jalan keluar.
Jika tidak ditangani dengan baik, Anda mungkin jatuh ke dalam trauma atau depresi dan bahkan menolak untuk mencari pertolongan dari orang lain.
Manusia terlalu sibuk terobsesi untuk menjaga kesehatan fisik sampai sering melupakan pentingnya kesejahteraan mental dan emosional.
Jika Anda merasa terpuruk, berikut adalah 3 tips self-healing yang bisa Anda praktekkan sekarang juga.
Baca Juga: Self Care vs Egois, Hingdranata: Hati-hati Kerap Kali Disamakan!
Tidak Menyalahkan Diri sendiri dan Orang lain
Mengetahui sumber permasalahan (internal atau external) memang langkah penting untuk maju dari suatu masalah.
Namun, menyalahkan diri secara berlebihan adalah tindakan kontra produktif yang hanya akan melukai kesehatan mental dan emosional kita.
Saat Anda menunjuk orang lain, Anda bisa menghilangkan rasa tanggung jawab pribadi atas suatu situasi atau respons Anda terhadapnya.
Tindakan tersebut bisa berakibat hancurnya jembatan hubungan yang Anda sudah bangun dengan teman ataupun keluarnya.
Selanjutnya, menyalahkan diri sendiri dapat membawa Anda pada keraguan diri dan bahkan merasa tidak pantas untuk merasakan hal yang lebih baik.
Kedua hal ini tentunya akan mengganggu proses self-healing seseorang
Baca Juga: Sering Dilupakan, Ini Tips Self-Care untuk Kesehatan Fisik dan Mental
:quality(50)/photo/2024/11/02/screenshot_2024-11-02-13-21-13-9-20241102012614.jpg)
:quality(50)/photo/2023/11/18/rain-84648_640jpg-20231118021612.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/02/img-20241101-wa0015jpg-20241102124258.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/18/istockphoto-1314493164-612x612j-20231218074812.jpg)