Sonora.ID - Ketika ingin menjaga tubuh agar tetap sehat, ideal, dan proposional kita pasti terdorong untuk mengatur pola makan sedemikian rupa, salah satunya adalah dengan menghindari asupan lemak.

Lemak selalu dipercaya sebagai penyebab dari penggumpalan selulit di sekitar tubuh kita.

Gumpalan tersebut terkadang membuat seseorang tidak percaya diri dengan badannya.

Namun demikian, ternyata lemak tidak selalu menyebabkan kegemukan dan lemak juga dibutuhkan untuk tubuh.

Kami merangkum 4 fakta lemak yang dilansir dari Harvard Health Publishing dan EUFIC. 

1. Berperan sebagai asupan otak

Manfaat utama dari mengonsumsi lemak baik dan sedikit lemak jahat adalah tentunya menjaga kesehatan otak.

Suatu penelitian menemukan hubungan yang kuat antara seseorang yang mengikuti diet MIND dengan penyakit alzheimer. 

Diet ini menganjurkan seseorang untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun. 

Suatu studi pada tahun 2015 memperlihatkan bahwa sampel populasi yang paling mengikuti rekomendasi diet MIND memiliki fungsi kognitif yang sama layaknya seseorang berumur tujuh tahun lebih muda. 

Diet dengan lemak baik mampu meredam respons peradagangan pada bagian otak.

Baca Juga: Manfaat Asam Lemak Omega 3 Untuk Ibu Hamil dan Sedang Menyusui