Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/05/25/overweight-squeeze-belly-fat-wit-20210525103123.jpg)
Sonora.ID - Memiliki kelebihan berat badan atau yang sering disebut sebagai kegemukan atau obesitas, menjadi concern bagi banyak orang karena kondisi ini adalah gerbang dari berbagai jenis penyakit yang berbahaya.
Maka, penting bagi orang yang mengalami kondisi ini untuk diet dan melakukan olahraga yang rutin, demi membangun gaya hidup yang jauh lebih sehat.
Dalam program KamuSehat di YouTube Sonora FM, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia membagikan 3 tips bagi orang gemuk untuk memulai olahraga, karena hal ini tidak bisa dilakukan dengan asal-asalan.
Mulai dengan low impact
“Orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, disarankan melakukan olahraganya yang low impact, kenapa? Karena olahraga yang high impact bisa melukai dan membuat gangguan di sendi-sendi penopang tubuh,” tegas dr. Santi memaparkan.
Dampak dari olahraga yang langsung high impact ini biasanya paling banyak dirasakan di bagian lutut, yang sialnya baru akan dirasakan setelah beberapa tahun kemudian.
Hal ini berpotensi terjadi, karena sendi penopang tubuhlah yang bekerja sangat berat pada orang yang mengalami kelebihan berat badan.
Maka, pihaknya lebih menyarankan untuk olahraga low impact bagi orang yang kegemukan.
Baca Juga: 3 Tips Mudah Lakukan Olahraga Jalan Kaki untuk Badan yang Lebih Sehat
:quality(50)/photo/2023/04/04/jung-hae-inijpg-20230404031941.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/01/untitled_7_jpg-20241101083215.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/602136dd8cfb5jpg-20241125081404.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/screenshot-2024-11-25-101030jpg-20241125101054.jpg)