Sonora.ID – Pernah nggak merasa bersalah karena makan tengah malam saat sedang diet, lantaran susah tidur karena perut keroncongan?

Kamu tidak sendiri! Godaan untuk nggak ngemil tengah malam memang sulit untuk dihindari. Entah kenapa, makanan akan jadi dua kali lipat lebih lezat saat disantap tengah malam.

Seperti yang kita ketahui kebiasaan ngemil atau makan tengah malam berisiko menumpuk lemak di tubuh, khususnya bagian perut.

Pasti kamu nggak mau dong punya perut yang buncit?

Nah, untuk itu kamu yang sering lapar tengah malam harus pintar-pintar memilih menu camilan yang nggak hanya mengenyangkan tapi juga menyehatkan.

Misalnya, granola bar. Camilan granola bisa menjadi pilihan menu sehat saat sedang diet.

Terbuat dari kombinasi biji gandum, kacang-kacangan, dan buah kering, granola memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi, sehingga bisa membuatmu kenyang lebih lama.

Tertarik untuk mencoba membuat camilan dari granola? Berikut resep dan cara pembuatannya!

Ohiya, dalam resep granola bar ini dibuat tanpa gula, pemanisnya hanya menggunakan madu saja. Selamat mencoba.

Resep granola bar

Bahan:

• 2 cangkir rolled oat, sekitar 230 gram
• 64 gram coconut flakes atau kelapa kering
• 80 ml madu atau sesuai selera
• 2 cangkir oat gulung
• 2 sdm selai kacang
• 1 sdt ekstrak vanilla
• 1/4 sdt gram
• Buah kering dan kacang-kacangan sesuai selera

Cara membuat granola bar

1. Panaskan oven dengan suhu 165 derajat celcius. Kemudian, alasi loyang persegi dengan kertas roti.
2. Ratakan oat dan kelapa kering di atas loyang. Panggang di dalam oven sekitar 10 menit atau sampai kecoklatan. Pindahkan ke mangkuk besar.
3. Campur madu, selai kacang, ekstrak vanila, dan garam. Masak dengan api kecil sambil terus di aduk. Tuang campuran madu ini ke atas oat dan kelapa yang sudah dipanggang, aduk rata menggunakan spatula.
4. Tuang campuran bahan tersebut ke loyang yang sudah dialasi kertas roti lalu ratakan. Selanjutnya, panggang dalam oven sekitar 15 sampai granola renyah.

Baca Juga: Bisa untuk Jualan, Ini 3 Resep Keripik Gurih, Nikmat, dan Renyah

Baca Juga: Bagaimana Cara Membuat Croffle? Berikut Resep Hingga Instruksinya