Sonora.ID - Setiap orang dalam pasti pernah merasa susah fokus terhadap suatu hal atau susah berkonsentrasi penuh dalam mengerjakan tugas.

Bahkan tidak sedikit yang mengalami susah konsentrasi dalam jangka waktu yang panjang dalam melakukan aktivitas.

Menurut Health Grades, kesulitan konsentrasi merupakan sebuah perasaan yang sulit untuk terjaga, impulsive, pikiran dengan kekhawatiran yang menganggu, multitasking dan masih banyak lainnya.

Berikut beberapa penyebab seseorang sulit untuk fokus dan berkonsentrasi:

Baca Juga: Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat Serta Konsentrasi

Terlalu sering menggunakan terknologi

Dalam kehidupan modern ini rasanya hampir tidak ada manusia yang tidak memiliki teknologi canggih khususnya gawai atau smartphone.

Bahkan seseorang bisa memiliki lebih dari satu gawai dalam kehidupannya.

Penggunana teknologi tersebut secara berlebihan dapat mengambil seluruh perhatian kita dan membuat kita kurang fokus.

Kurang tidur

Tidak memiliki jam tidur secara pas ternyata dapat mempengaruhi konsentrasi serta fokus dari seseorang.

Hal ini dikarenakan saat tertidur, otak manusia akan secara aktif beregenerasi menggantikan sel-sel yang sudah tidak dibutuhkan lagi.

Maka dari itu penting untuk menjaga pola tidur yang baik dan pas.

Baca Juga: Sulit Konsentrasi saat Bekerja? Pehatikan Ciri-Ciri Burn Out!

Kurang puas dengan yang dikerjakan

Mengalami hari-hari yang kurang menyenangkan dikantor sudah menjadi hal yang biasa dalam hidup.

Namun apabila hal tersebut terjadi secara terus menerus dan menganggu produktivitas kamu dalam bekerja maka hal tersebut perlu diwaspadai.

Cobalah untuk mencari suasana baru dan konsultasikan dengan pihak yang lebih ahli.

Terlalu stres

Apabila seseorang dalam kondisi yang menanggung banyak emosi dalam satu waktu sekaligus.

Maka keadaan emosional ornag tersebut bisa mempengaruhi kinerja mereka dalam sehari-hari.

Stres berlebihan dapat menganggu pola kerja dan juga tingkat fokus serta konsentrasi seseorang.

Maka dari itu penting juga untuk menjaga keadaan emosional.

Baca Juga: Jangka Waktu untuk Melihat Hasil Penggunaan Serum yang Maksimal Menurut Ahli

Kurang olahraga

Ternyata olahraga dapat mengeluarkan hormone dopamine atau kebahagiaan dari dalam tubuh kita.

Dengan berolahraga kita bisa membuat tubuh jadi lebih rileks serta perasaan lebih stabil.

Apabila kamu kesulitan dalam mengerjakan sesuatu cobalah untuk berolahraga secara rutin untuk menjaga daya ingat dan meningkatkan konsentrasi kamu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Penyebab Susah Fokus dan Konsentrasi"