Sonora ID – Usia seseorang dapat mudah terlihat di wajah lebih dari yang ingin diakui kebanyakan orang.

Seiring bertambahnya usia, kulit yang ikut menua akan secara otomatis menarik berbagai fitur wajah  ke bawah.

Meskipun bedah kosmetik adalah mungkin satu-satunya cara yang pasti untuk mengencangkan wajah, stretching atau senam wajah dapat sedikit membantu mengurangi kulit yang kendur.

Anda tidak perlu mengeluarkan uang sepeser pun dan mungkin melihat perbedaan setelah enam minggu.

Berikut adalah jenis senam wajah yang bisa Anda lakukan untuk mengencangkan kulit.

Senam untuk Double Chin

Terdapat dua jenis senam yang dirancang untuk membantu mengurangi dagu berlipat.

• Duduk di kursi bersandaran lurus dan lihat lurus ke depan. Condongkan kepala Anda ke belakang dan menghadap ke langit-langit. Buka mulut Anda menjadi O bulat tanpa terlalu menekankannya. Tahan selama 10 sampai 20 hitungan, tutup mulut Anda dan kembali ke posisi awal. Ulangi 8 hingga 12 kali.
• Miringkan kepala Anda ke belakang untuk melihat langit-langit. Angkat bibir bawah Anda ke atas bibir atas Anda. Tahan selama lima hitungan. Ulangi 5 sampai 10 kali.

Baca Juga: 4 Fakta Berolahraga yang Perlu Kamu Ketahui: Bikin Olahragamu Semakin Efektif!

Senam Dahi

Meski tidak seefektif Botox atau filler, latihan sederhana ini seharusnya membantu mengencangkan otot dahi.

• Tutup mata Anda dan angkat alis Anda setinggi mungkin.
• Anda dapat memberikan tekanan lembut pada kelopak mata jika Anda kesulitan menutupnya. Ulangi 10 kali.

Senam Kelopak mata

Hooded eyes adalah bentuk mata dengan tulang alis yang tebal dan lipatan yang dalam

Walaupun terkadang bersifat genetik, bentuk ini dapat terbentuk seiring bertambahnya usia dan kulit kelopak mata Anda mulai terkulai.

• Tutup mata Anda erat-erat.
• Putar bola mata Anda ke atas ke arah langit dengan kelopak mata masih tertutup.
• Arahkan mata Anda ke atas selama 20-30 detik.
• Ikuti langkah ini 2-3 kali.

 Baca Juga: Jangan Asal, Ini 3 Tips Mulai Olahraga untuk Orang Gemuk ala Dokter

Senam Bibir dan Pipi

Kedua latihan ini seharusnya membantu mengencangkan area di sekitar mulut dan pipi.

• Senam ciuman dan seringai: Kerutkan bibir Anda seolah-olah Anda sedang memberikan ciuman besar kepada seseorang. Tarik bibir Anda kembali menjadi seringai lebar. Tahan setiap posisi selama satu atau dua detik. Ulangi sebanyak 10 repetisi.
• Senam sedotan - Kerutkan bibir Anda seolah-olah Anda sedang menghisap sedotan. Tahan selama lima hitungan. Ulangi 10 hingga 20 kali.

Senam Rahang dan Leher

Banyak dari latihan yang tercantum di atas sangat mirip dengan latihan yang dirancang untuk menargetkan rahang dan leher.

Karena otot-otot wajah sebagian besar terhubung dalam satu atau lain, senam diatas dapat secara tidak langsung memperkuat mengencangkan kulit rahang atau leher juga.

Baca Juga: Ini Rekomendasi Dokter untuk Mulai Olahraga, Salah Satunya Bersyukur?