Sonora ID - Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba mengobatinya, bibir pecah-pecah masih menjadi salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang.

Walaupun pelembab tersedia untuk membantu meringankan ketidaknyamanan yang mungkin Anda rasakan, mendapatkan jumlah vitamin dan mineral penting yang tepat dalam makanan Anda adalah tindakan pencegahan terbaik.

Berikut adalah beberapa vitamin dan mineral utama yang berkontribusi pada kesehatan kulit bibir Anda.

Kekurangan Biotin (Vitamin B7)

Kekurangan vitamin B7 atau terutama biotin dapat menyebabkan kulit kering bersisik dan retakan di sudut mulut Anda.

Untuk membantu mencegah terjadinya efek samping yang tidak menyenangkan ini, pastikan Anda memenuhi rekomendasi harian, yaitu 30 mikrogram untuk pria dan wanita dewasa, dan 35 mikrogram setiap hari untuk wanita menyusui.

Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12, yang mungkin lebih umum daripada kekurangan biotin, juga merupakan penyebab bibir pecah-pecah.

Orang yang lebih tua, pelaku diet vegan, dan orang-orang yang tidak menyerap vitamin B12 dengan baik memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami defisiensi B12.

Pria dan wanita dewasa membutuhkan setidaknya 2,4 mikrogram B12 setiap hari.

Baca Juga: Ampuh! 6 Cara Cepat Haid; Konsumsi Vitamin C Hingga Minum Ramuan

TERKINI

Lirik Lagu 'number one girl' – Rose BLACKPINK, dengan Terjemahannya

25 November 2024 09:16 WIB

3 Shio Paling Beruntung Besok 26 November 2024, Jadi Jutawan Akhir Bulan

25 November 2024 09:10 WIB

BPOLBF Gelar Floratama Learning Center: Bahas Tantangan dan Skema Pembiayaan Reforestasi untuk Pariwisata Berkelanjutan

25 November 2024 09:06 WIB

Ramalan Zodiak Besok 26 November 2024: Leo, Taurus, Gemini, Scorpio, Cancer

25 November 2024 08:59 WIB