Apnea tidur merupakan gangguan yang dapat menyebabkan suara dengkuran yang kencang, napas yang berisik, dan gerakan terkaget saat tidur.

Hal itu juga dapat menyebabkan perasaan mengantuk di siang hari, yang dapat memengaruhi kualitas hidup menjadi terganggu.

Jenis paling umum dari apnea tidur adalah di mana saluran udara bagian atas terhalang secara sebagian atau sepenuhnya saat tidur.

Mereka yang kelebihan berat badan atau memiliki leher atau tonsil yang besar memiliki kemungkinan lebih besar mengalami apnea tidur.

Baca Juga: Bahaya Ngorok yang Jarang Diketahui: Salah Satunya Bukan Penanda Tidur Nyenyak!

Bagaimana mengatasi apnea tidur

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi apnea tidur menurut para ahli:

• Kurangi berat badan jika kamu kelebihan berat badan
• Tidur menyamping - gunakan bantal khusus untuk membantu
• Berhenti merokok
• Jangan minum terlalu banyak alkohol terutama sebelum tidur
• Jangan minum pil tidur kecuali atas rekomendasi dokter

TERKINI

Resep Es Teler: Sajian Penutup yang Mudah dan Nikmat

22 Desember 2024 20:35 WIB

5 Shio Beruntung Besok 23 Desember 2024, Rezeki Melesat Sebentar Lagi

22 Desember 2024 19:56 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 23 Desember 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

22 Desember 2024 19:30 WIB

Sinopsis 'Doraemon: Nobita's Earth Symphony' Tayang di Trans TV!

22 Desember 2024 19:20 WIB