Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/05/29/2967830985.jpg)
Sonora.ID - Sebagai seorang wanita, PMS atau sakit perut saat haid dan bahkan beberapa hari sebelumnya merupakan sesuatu yang sudah tak asing lagi dialami tiap bulannya.
Beberapa orang mungkin mengalami kram perut ringan sementara yang lain justru merasa sangat menyakitkan hingga mencoba berbagai cara mengatasi sakit perut haid.
Jika nyeri haid yang Anda alami terus mengganggu aktivitas, terdapat beberapa tips rumahan yang bisa Anda lakukan untuk meringankannya.
Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan berendam air hangat agar otot menjadi rileks.
Baca Juga: Wanita Patut Waspada, Jika Mengalami Nyeri Haid Dengan Ciri Berikut Ini
Sementara untuk tips lainnya, berikut cara mengatasi sakit perut haid dilansir dari Healthline.
1. Kompres dengan air panas
Mengompres perut dengan botol yang dibungkus kain atau patch panas dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim yang menyebabkan kram menstruasi.
Panas dari kompres tersebut juga dapat meningkatkan sirkulasi di perut yang dapat mengurangi rasa sakit.
2. Minum pereda nyeri OTC
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), dan aspirin (Bufferin) adalah pengobatan yang efektif untuk kram menstruasi.
Baca Juga: 3 Gejala Endometriosis, Dokter: Jangan Sepelekan Nyeri saat Haid!
Pastikan untuk mengonsumsi hanya sesuai petunjuk dan bicarakan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki riwayat masalah jantung, hati, ginjal, asma, maag, atau gangguan pendarahan.
:quality(50)/photo/2024/11/24/whatsapp-image-2024-11-24-at-08-20241124020529.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/whatsapp-image-2024-11-24-at-08-20241124020051.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/img-20241123-wa0053jpg-20241124015710.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/img-20241123-wa0052jpg-20241124015543.jpg)