Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/12/31/photo-1533777857889-4be7c70b33f7-20211231112438.jpg)
Sonora.ID - Saat ini, jadwal kerja dan kuliah yang terkesan lebih flexible membuat jam makan sering kali terganggu.
Akibat adanya gangguan jam makan tersebut, seseorang bisa saja baru makan saat tengah malam tiba.
Padahal, makan tengah malam tidak boleh disepelekan dan dilakukan terlalu sering oleh banyak orang. Hal ini dibenarkan oleh dr. Steven Alviano Yuwono saat hadir di program Konsultasi Kesehatan milik Sonora FM.
Makan berat di tengah malam sangat tidak dianjurkan oleh dr. Steven karena dapat memberikan berbagai macam efek samping ke depannya.
Setidaknya, terdapat 4 ancaman makan tengah malam yang bisa memengaruhi keadaan mental seseorang saat terbangun. Berikut ulasan lengkapnya!
1. Makan Tengah Malam Bisa Bikin Mental dan Fisik Lelah
Masih banyak yang tidak mengetahui bahwa makan tengah malam bisa bikin mental dan fisik seseorang menjadi lelah.
Ini disebabkan oleh sistem pencernaan yang masih harus bekerja dalam mencerna makanan masuk ke dalam tubuh di tengah malam.
Padahal, sistem pencernaan seharusnya sudah beristirahat sejak dua sampai tiga jam sebelum seseorang terlelap.
2. Makan Tengah Malam Menimbulkan Gangguan Pencernaan
Jangan pernah anggap sepele makan tengah malam karena hal tersebut dapat menimbulkan gangguan pencernaan.
Salah satu gangguan pencernaan yang timbul akibat makan tengah malam adalah asam lambung kambuh.
Pasalnya, seseorang pasti akan berbaring setelah makan tengah malam akibat kantuk menyerang. Hal tersebut dapat membuat asam naik dari lambung ke kerongkongan dan menyebabkan heartburn.
Baca Juga: Tak Hanya Enak di Mulut, Ini 6 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan
3. Pola...
:quality(50)/photo/2024/12/22/15056777_5532759jpg-20241222072850.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)