Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/12/31/photo-1533777857889-4be7c70b33f7-20211231112438.jpg)
Sonora.ID - Latihan menenangkan pikiran, rutin olahraga, dan juga tidur teratur menjadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres.
Selain itu, mengonsumsi makanan tertentu ternyata juga bisa menghilangkan stres. Beberapa makanan dapat dijadikan sebagai obat stres secara alami karena dapat membantu mengontrol kadar hormon kortisol di dalam tubuh.
Hormon utama yang mengontrol stres disebut dengan hormon kortisol.
Selain stres, beberapa aktivitas tubuh seperti siklus tidur, peradangan, gula darah, tekanan darah, dan metabolisme karbohidrat sampai protein juga diatur oleh hormon ini.
Ketika berada di situasi penuh tekanan atau stres, secara alami kelenjar adrenal akan mengeluarkan hormon kortisol.
Baca Juga: Gairah Seks Menurun? Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Naikkan Libido
Sehingga kamu perlu menurunkan kadar kortisol di dalam tubuh terlebih dahulu untuk menghilangkan stres.
Jenis Makanan untuk menghilangkan stres
Untuk membantu menghilangkan stres dengan cara menurunkan kadar kortisol di dalam tubuh kamu bisa mencoba beberapa makanan dibawah ini :
Ayam tanpa kulit, telur, daging sapi minim lemak
Jenis-jenis makanan ini adalah makanan yang tinggi kandungan vitamin B. Jenis makanan tersebut dapat membantu metabolisme kortisol di dalam tubuh.
:quality(50)/photo/2024/12/01/istockphoto-1450896578-612x612j-20241201114036.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/cuplikan-layar-2024-12-23-073505-20241223073534.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/cuplikan-layar-2024-12-23-072502-20241223072530.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/20/untitled-design-2jpg-20241220121002.jpg)