Untuk meningkatkan kehidupan seks, lakukan beberapa push-up, sit-up, dan crunch.

Latihan pembentukan otot ini dapat membantu meningkatkan dorngan seks yang lebih baik dengan memperkuat bahu, dada, dan perut.

Kekuatan tubuh bagian atas yang kuat dapat meningkatkan stamina karena otot-otot ini digunakan saat berhubungan badan.

2. Olahraga kegel

Olahraga kegel, lakukan olahraga ini biar hubungan seks makin panas.

Melakukan kegel dianggap sebagai olahraga seks yang baik untuk pria karena latihan ini dapat membantu daya tahan dan kontrol dengan mengencangkan otot pubococcygeus (PC).

Baca Juga: 10 Negara yang Memiliki Budaya Seks Paling Bebas, Aman Gak Bakal Digerebek!

Sehingga dapat menghentikan aliran urin. Pria dapat menggunakan Kegel untuk menunda ejakulasi dengan mengontraksikan otot-otot ini sebelum orgasme.

Untuk melakukan Kegel, mulailah dengan menghentikan aliran urin saat ke kamar mandi untuk membiasakan otot PC Anda.

Setelah itu, Kamu bisa melakukan Kegel kapan saja dan di mana saja dengan cara meremas otot-otot PC. Tahan selama 10 detik, rileks, dan lakukan repetisi sebanyak mungkin sebelum lelah.

3. Berenang

Berenang, lakukan olahraga ini biar hubungan seks makin panas.

Dalam studi Harvard lainnya terhadap 160 perenang pria dan wanita, perenang berusia 60-an melaporkan kehidupan seks yang sebanding dengan mereka yang berusia 40-an.

Lantaran aktivitas seksual dapat menjadi tindakan daya tahan, berenang jarak jauh dapat membuat Kamu terus bergerak seperti kelinci Energizer.

Berenang minimal 30 menit tiga kali seminggu akan meningkatkan daya tahan seksual. Selain itu, berenang juga merupakan aktivitas yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Sebuah studi acak, single-blind dari 110 pria gemuk dengan DE menemukan bahwa kehilangan hanya 10 persen dari berat badan mereka meningkatkan fungsi seksual pada sepertiga pria.

Cobalah melakukan beberapa (atau semua) latihan di atas untuk meningkatkan teknik, daya tahan, dan fleksibilitas seksual Kamu.